ЧТО ТАКОЕ САМОСТЬ?

В статье, опубликованной Национальным институтом здоровья в 2011 году, говорится о том, что современные концепции самости и человеческого сознания впервые были представлены философом Джоном Локком в 1689 году. В своём “Опыте о человеческом разумении” он уподобляет личность пустой заготовке или чистой доске – на латыни “tabula rasa”, – которая обретает определённую форму благодаря персональным переживаниям и моделям поведения человека.

Не так уж и просто свести абстрактную концепцию самости к приземлённым и однозначным терминам, однако психология создала множество понятий, проясняющих её значение – таких, как:

• Самоконцепция: это представления человека о самом себе, модели его восприятия самого себя и его чувства по поводу своей человеческой сущности.

• Личность: это совокупность стабильных моделей поведения, подразумевающая последовательность и согласованность между тем, кем человек был, какой он есть, и каким он будет в будущем.

• Самооценка: это оценка собственных личностных качеств и характеристик, которая может быть как позитивной, так и негативной.

• Образ самого себя: это модель восприятия собственного тела и сознания – и это понятие перекликается с самоконцепцией.

• Самоэффективность: это вера в собственную способность быть успешным.

• Социальная идентичность: это часть идентичности, определяемая группой, к которой принадлежит человек, культурой, в которой он проживает, или окружающей средой.

• Самосострадание: это акт осознанного культивирования сопереживания и сочувствия к собственной самости при столкновении с неоднозначными ситуациями, трудностями, невзгодами или персональными неудачами и провалами.

В психологии есть несколько теоретических моделей, которые создали собственное определение самости. И вот какие определения этого термина можно выделить:

• Психодинамическое (Зигмунд Фрейд): самость представляет собой совокупность таких частей личности, как Ид (базовые инстинкты), Эго (рассудок, здравомыслие) и Супер-эго (ценности и идеалы).

• Роджерианское (Карл Роджерс): самость представляет собой постоянно меняющуюся и эволюционирующую модель восприятия персональной идентичности, которая включает образ самого себя, идеальную самость и истинную самость.

• Основанное на теории социального научения (Джулиан Б. Роттер): процесс развития самости и личности как таковой включает набор ключевых элементов, и это – мысли, ожидания, убеждения, обучение и внешние факторы.

• Основанное на теории социализации (Джордж Герберт Мид): самость формируется через исполнение социальных ролей, сравнение себя с другими людьми, переживание успехов и неудач, а также суждения окружающих. Самость может стать независимой или взаимозависимой, и этот фактор определяется тем, к какой культуре принадлежит человек – индивидуалистской или коллективистской.

• Основанное на теории внутренних семейных систем (Ричард Шварц): это определение возникло последним, и оно является относительно новым; согласно этой теории человеческое сознание представляет собой совокупность частей (или субличностей), каждая из которых играет специфическую роль внутри этой системы. Самость – это конструкт, предназначенный для организации работы этой системы и обеспечения сотрудничества её составных частей.

ПРИМЕНЕНИЕ КОНЦЕПЦИИ САМОСТИ В РАМКАХ ТЕРАПИИ

Самость является основным объектом концентрации большинства терапевтических методик и подходов, и самосовершенствование часто является одной из терапевтических целей. И вот несколько примеров терапевтических методик, концентрирующихся на самости:

• Психоанализ (Фрейд): эта форма терапии подразумевает исследование подсознания с целью формирования представления о личности человека, понимания происходящих в ней процессов и получения полезных озарений. Для изучения и раскрытия подсознательных желаний, потребностей и конфликтов клиента используются такие техники, как методика свободных ассоциаций и проективные тесты.

• Клиент-центрированная терапия (Роджерс): эта терапевтическая методика концентрируется на имеющемся разрыве между образом самого себя, идеальной самостью и истинной самостью. Это несоответствие между тем, как человек видит себя, и идеальным образом себя, присутствующим в его сознании, называется «не-конгруэнтностью». Клиент-центрированная терапия помогает людям приблизить имеющийся образ самого себя к представлениям об идеальном себе.

• Когнитивная терапия (Аарон Бек): этот вид терапии ставит под сомнение негативные или иррациональные убеждения по поводу самого себя, закрепившиеся в сознании клиента, и для этого терапевт использует техники, подразумевающие сотрудничество – такие, как когнитивная реструктуризация, библиотерапия и ведение дневника (дневниковая терапия).

• Терапия внутренних семейных систем (Шварц): этот терапевтический подход основан на идее о том, что каждый человек обладает здоровой Самостью, которая способна управлять множеством составных частей его сознания. Однако негативный жизненный опыт может привести к нарушению структуры этой системы и проявлению менее благотворных или даже экстремальных моделей. Эта методика помогает клиенту создать пространство, в котором составные части его сознания смогут наладить взаимодействие и вновь обговорить свои роли, – в итоге Самость получает возможность использовать более здоровые и полезные способы управления ими

САМОСТЬ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Проблемы на уровне психического здоровья могут оказать значительное влияние на восприятие собственной идентичности. Например, депрессия может негативно повлиять на самоконцепцию и привести к формированию ощущения собственной неадекватности или никчемности. Тревожность может лишить человека способности к адекватной оценке собственной личности – то есть это состояние нередко приводит к значительному снижению самооценки.

В ходе исследований было сделано предположение о том, что позитивная и адекватная самооценка может быть ключевым фактором в обретении и сохранении хорошего психического и физического здоровья. Некоторые отчеты об исследованиях указывают на то, что позитивная самооценка оказалась мощным фактором защиты от дальнейшего развития и прогрессирования расстройств психического здоровья. С учётом всего этого появилось множество рекомендаций, поощряющих людей работать над повышением самооценки независимо от наличия или отсутствия психических проблем и поводов для тревог.

В условиях терапии специалисты часто поощряют клиентов, переживающих психические проблемы и трудности, на обсуждение самоконцепции и помогают им исследовать стратегии налаживания более здоровых отношений с самими собой. В некоторых случаях проработка самоконцепции способствует облегчению неприятных симптомов и негативных проявлений и помогает людям восстановиться после переживания психологических испытаний и трудностей.

Вернуться к главной странице словаря