Классический пример циркадных ритмов – это чередование состояний сна и бодрствования. Модели миграции, наблюдающиеся у некоторых животных, также находятся под управлением циркадных ритмов. В основном циркадные ритмы регулируются освещением, а не температурой или какими-то другими аспектами окружающей среды.

КАК РАБОТАЮТ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Смена тёмного и светлого времени суток оказывает мощное влияние на циркадные ритмы. Изменения в освещении направляют организму сообщения о том, когда ему нужно спать, когда активизировать производство определённых химических веществ, и как именно он должен регулировать и корректировать уровень энергии. Физическим воплощением этих “внутренних часов” является супрахиазматическое ядро – это совокупность клеток, расположенная в гипоталамусе. Эта группа клеток обрабатывает информацию о степени освещённости, поступающую извне, а потом использует ее для регуляции циклов, сменяющих друг друга в течение дня. Повреждение этой части мозга приводит к разбалансированию циклов сна и бодрствования и нарушению их регулярности.

ПРОБЛЕМЫ С ЦИРКАДНЫМИ РИТМАМИ

Циркадные ритмы функционируют без участия осознанных мыслей, автоматически регулируя процессы, протекающие в организме человека и животных в течение суток, и все же некоторые факторы могут нарушить работу этих внутренних часов. Например, когда какие-то аспекты окружающей среды вмешиваются в нормальный цикл сна и бодрствования, у человека может развиться нарушение сна, связанное с циркадными ритмами, и особенно высокая вероятность развития подобных расстройств присутствует у людей, которые работают в ночные смены и вынуждены спать днём.

В некоторых регионах в определённые сезоны солнце совсем не заходит или совсем не садится – например, за Полярным кругом наблюдается «полярный день» и “полярная ночь”. И в таких регионах животные имеют особенные циркадные ритмы – во время «полярного дня» они замедляют ход времени на своих биологических часах. Однако у животных, не привыкших к подобной среде, могут возникнуть проблемы с регуляцией различных процессов на уровне тела, когда они попадают в такие регионы – и людей это тоже касается.

Вернуться к главной странице словаря