Многие замечают, что засыпают с лёгкостью, но потом просыпаются посреди ночи и никак не могут уснуть снова
Хороший сон жизненно важен для физического и психического здоровья, а просыпаясь среди ночи мы получаем меньше медленного сна, который нужен, чтобы восстановить силы и отдохнуть.
Если это происходит с вами, Вы, вероятно, замечали, что просыпаетесь полностью, и никак не можете заснуть снова.
Короткие пробуждения — это нормально
Эта аудиозапись просто затихнет, вам не придётся просыпаться после неё, так что её можно использовать и во время ночных пробуждений.
Многие просыпаются ночью, но при этом толком к бодрствованию не переходят, поэтому с утра ничего об этом не помнят. Эти ночные пробуждения длятся всего несколько секунд, и являются естественной составляющей цикла сна.
Вы не можете заснуть из-за беспокойства
Возможно, просыпаясь ночью Вы начинаете переживать из-за чего-то. Разумеется, беспокойство вызывает выделение гормонов стресса, и из-за этого у вас куда меньше шансов заснуть.
Несмотря на то, что сон может казаться постоянно ускользающим, на самом деле, научиться засыпать довольно легко. Но, как и в случае с любой другой учёбой, Вы должны тренироваться постоянно. Ночные пробуждения могут превратиться в привычку, и это происходит потому, что ваше подсознание этого ожидает.
Если Вы просыпаетесь ночью, вам не следует:
- Включать свет, поскольку это активирует рецепторы света в вашем мозгу, которые заставят вас проснуться ещё сильнее – оставайтесь в темноте
- Смотреть телевизор или залазить в интернет – и то и другое стимулирует мозговую активность
- Принимать что-то стимулирующее, вроде чая, кофе или колы – по очевидным причинам
- Беспокоиться из-за того, что произошло или чего вы ожидаете
Эти навыки могут помочь вам, если вы неожиданно проснулись
Этот сеанс гипноза научит вас входить в глубокий гипнотический транс и даст вашему подсознанию установки на то, чтобы продолжать спать. Кроме того, Вы научитесь методу самогипноза, который позволит вам заснуть снова, если Вы все-таки проснулись.
Если Вы как следует научите свой разум и тело расслабляться, когда Вы просыпаетесь ночью, очень быстро организм поймёт, что в этом нет никакого смысла и перестанет это делать.
Valya Valyaa
Дорогой Денис Юрьевич, спасибо за новый сеанс! Он замечательный, очень сильный! Здоровья Вам, счастья, дорогой доктор!
жена чонина
Божественная работа.Благодарю
диляра смоленцева
Всё отлично
Мадина Ханмагомедова
БЛАГОДАРЮ БЕЗМЕРНО
Galyna Latysh
Благодарю за чудесную сеанс
Gala Malinina
Благодарю Вас за сеанс и Высшие Силы,здоровья вам,добра,радости и хорошего настроения!!!
Карима Нажметдинова
Благодарю,!
Галина Шопина
Вы по-истини великий психолог
Коке Нурбол
Спасибо большое
АНГА НИКОЛАЕВНА
Спасибо большое! Все ваши практики и медитации я проверила на себе, мне очень помогло! Я стала практически другим человеком! Хорошо что вы есть! Спасибо за Ваш труд!
Zarina
Дякую Деніс реально сеанс допоміг. Благодарю Денис Лучший.
Ирина. Давыдова.
БЛАГОДАРЮ за исцеления.Пусть ицеле6ие произойдет и я буду жить, а жизнь прекрасна.
Арина Н.
Благодарю Вас за сеанс
Valentina Hoischen
Благодарю
Bibigul A
Волшебство!
Марина Крымская
Благодарю
voron
Моя любимая медитация. Помогла выйти из глубокой депрессии. Начала понемногу улыбаться людям., благодарю Вас от души
Лидия
БлагоДарю за чудо-сеанс. Была очень раздражена от разговора с бывшем мужем. Сейчас спокойна. Стресс ушел.
Argon
много проплакала во время этого гипноза , унесло в воспоминания , я рада была там побывать , хоть это и больно
Huzius
Благодарю вас за ролик, приятный голос и приятные ощущения.
Эльвира
Благодарю вас доктор, но никакой реакции…
Snowhammer
Класс
Фридом
Благодарю
Bloodbrew
Спасибо большое
Dr Karl
Меня очищающие медитации разрывают в клочья! Становлюсь мигерой, психом и злой бабкой. Это что значит?
Moran
Искренне благодарю вас ДОКТОР Денис за такой НЕОБХОДИМЫЙ, НУЖНЫЙ СЕАНС
Fredy
, добрый вечер! Если я включаю ваши гипнозы и у меня 4 выбранных ролика идут друг за другом, пока не сядут наушники и я не проснусь
Agarin
добрый вечер, спасибо большое. То что надо, вовремя Блогадарю
[YT]FazZy
Благодарю за ваши труды
Аноним
Благодарю
4eBuRek
Офигеть я включила чтобы скорее уснуть и я заснула даже не поняла когда, а так хотелось прослушать весь текст этого прекрасного голоса! Вчера было первое прослушивание и оно меня впечатлило я проснулась в хорошем настроении и настрое! Благодарю от души!
Mutius
Благодарю вас
Fle[X]
Огромное спасибо вам.Нравится ваш сеанс. От чистого сердца благодарю вас!
MaxFax
Благодарю вас за сеанс в мире есть такие чудесные люди спасибо что вы есть .
Таисия
Благодарю!
BlockToster
Я никогда такого не испытывал !!! Я не верил
Black Fire
Благодарю вас, благодарю, благодарю, благодарю
6
Супер
MoranPlay
Благодарю
Mr.Guardian
Благодарю вас
Анастасия Шарахова
Благодарю Вас за сеанс и Высшие Силы,здоровья вам,добра,радости и хорошего настроения!!!
Mini Kat
Hvalaaaaa .Blagosiljammmmm Vas i pretke i potomke Vammm
Megor
Благодарю Вас
Mr. Gamer
Очень мощная медитация счастья любви радости вам всем люди и мира в душе
Warlock
Это была сказка
Avent
Супер, спасибо большое
Garad
Благодарю за потрясающую сеанс!
1
Это прекрасно!
ZombiRaher
С Уважением благодарю за мощный сеанс красивый экран изумительно нежный голос доктора Всех Вам благ здоровья долголетия любви людей успехов в жизни работе Процветания Каналу
Polina Spichenko
Благодарю вас и вселенную за помощь